Quelle quantité de CBD peut-on prendre par jour ?

Le CBD est l’abréviation du cannabidiol, un composant du chanvre ou du cannabis qui n’a pas d’effet enivrant et qui présente de nombreux bienfaits pour la santé. Une question courante que posent les utilisateurs de CBD est la suivante : « Quelle est la bonne dose quotidienne de CBD pour moi ? » Si vous essayez la recherche Google, vous pouvez trouver de nombreuses doses différentes pour une grande variété de produits. La vérité est que cette question complexe n’est pas facile à répondre.

Quelle est la bonne dose d’huile de CBD ?

Le CBD est une substance naturelle à base de plantes. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS) 1, il est sans danger à consommer tant qu’il est pur et ne contient pas de toxines. Cependant, lorsqu’il s’agit de la posologie optimale, vous avez bien sûr besoin de conseils. Nous avons compilé ce guide de dosage clair, recommandé dans le livre « Healing with CBD » 2 de Leonard Leinow et Juliana Birnbaum.

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Leonard Leinow a fondé Synergy Wellness, un collectif de cannabis médical à but non lucratif en Californie du Nord, et possède trois décennies d’expérience dans la culture et l’étude du cannabis médical. Les deux auteurs sont des spécialistes du CBD.

Juliana Birnbaum a vécu et travaillé dans de nombreux pays et a fondé Voices in Solidarity, une initiative qui, avec les dirigeants tribaux de l’Amazonie brésilienne, soutient le développement d’un centre d’éducation environnementale géré conjointement.

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Combien de CBD dois-je prendre ?

10 mg à 100 mg de CBD par jour est la posologie standard recommandée. Le fait que vous ayez besoin d’un dosage micro, standard ou macro dépend de votre état de santé.

Le livre de Leonard Leinow « Healing with CBD » est une excellente source pour ceux qui n’ont pas encore traité le CBD et ses propriétés médicinales. Le livre est plein de des informations utiles sur le CBD, son historique, son utilisation, sa posologie, ses études d’utilisation dans diverses maladies, et bien plus encore. Il comprend également des conseils détaillés sur le dosage de l’huile de CBD en plusieurs étapes.

Le livre allemand d’Anne-Kathrin Reismer « The Truth About CBD : How to Use and Comprendre CBD Properly », publié fin 2018, mérite également une recommandation.

Facteurs de recommandation posologique :

Un certain nombre de facteurs doivent être pris en compte lorsque vous trouvez la posologie parfaite de CBD. Certains d’entre eux sont les suivants :

  • votre état de santé ou vos symptômes
  • dans

  • quelle mesure vos symptômes sont prononcés
  • ,

  • votre métabolisme
  • Comment réagissez au CBD
  • , la

  • sensibilité au
  • poids corporel
  • au cannabis

  • Votre chimie corporelle personnelle (y compris tout autre médicament que vous avez pris) prendre)

Combien de gouttes d’huile de CBD devriez-vous prendre par jour ?

Sur la base du guide du livre, nous recommandons la méthode d’augmentation progressive dans laquelle vous augmentez progressivement la dose jusqu’à ce que vous obteniez les résultats souhaités. Le terme utilisé dans le livre est « titrage ». Il s’agit d’un terme de chimie où la posologie est progressivement augmentée pour permettre un ajustement lent. Cette méthode vous permet d’ajuster la quantité d’huile en fonction de vos besoins individuels. Tout le monde est différent et tout le monde réagit différemment au CBD.

Méthode Step-up :

Instructions de dosage du CBD : Leinow & Pear tree recommandent d’utiliser un microdosage, une posologie standard ou même un dosage macro en fonction du type de symptômes figurant dans leur livre « Healing with CBD » et de suivre la méthode d’étape. Au plus bas Les plaintes doivent commencer par un microdosage.

Si vous avez choisi l’un des tableaux posologiques (voir ci-dessous), recherchez votre poids corporel dans la colonne de gauche. S’il se situe entre les informations affichées, reportez-vous à la valeur la plus proche.

Durée totale : 21 jours

microdosage

Étape 1 – Choisissez votre feuille de calcul Nous vous recommandons de commencer l’huile de CBD avec une faible dose. 0,5 à 20 mg de CBD par jour (CBD/dose/jour) est une micro-dose que de nombreux utilisateurs prennent pour dormir. Il est généralement recommandé pour :

— troubles du sommeil tels que l’insomnie — migraines et autres types de maux de tête — sautes d’humeur — nausées et malaises ménopausées — TSPT — trouble de stress post-traumatique — stress et agitation interne — troubles métaboliques

Pour le Nous recommandons de microdoser de l’huile de CBD à 5%. Une goutte d’huile à 5 % contient 2 mg de CBD.

Dosage de départ du CBD

Étape 2 – Commencez par la dose quotidienne de votre poids pendant la semaine 1 dans le tableau. Il s’agit de votre dose initiale. Gardez-les pendant une semaine.

Observation et évaluation

Étape 3 — Après chaque changement de dosage, écoutez votre corps et prenez des notes. Après une semaine, vous en tirez une conclusion. Comment allez-vous avec la posologie actuelle ?

Augmentez la dose de CBD

Étape 4 – Si nécessaire, vous pouvez augmenter la dose au niveau suivant, maintenir une semaine, etc. Les gouttes n’ont pas besoin d’être prises immédiatement. Il est recommandé pour de grandes quantités de laisser tomber les gouttes le matin, midi et soir. divisé.

réduction de la dose de CBD

Étape 5 – Si vous remarquez des effets négatifs, réduisez la dose. Il ne s’agit pas d’augmenter régulièrement la dose, mais de trouver la quantité idéale. L’effet biphasé rend moins efficace une dose trop faible et trop élevée.

Dosage cible CBD

Étape 6 – Une fois que vous avez trouvé la bonne dose pour l’huile de CBD avec laquelle vous êtes à l’aise, conservez-la. Il s’agit désormais de votre posologie cible.

Pour les graphiques :

Les chiffres représentent le nombre de gouttes et la concentration d’huile de CBD. Exemple : 6 x 5 représentent six gouttes d’huile de CBD à 5 %. L’huile de CBD à différentes concentrations peut être remplacée (exemple : quatre gouttes d’huile de CBD à 15 % équivaut à douze gouttes de 5 % de CBD huile).

dose standard

Si le microdosage ne vous suffit pas, utilisez plutôt le tableau posologique moyen du CBD. 10 mg à 100 mg de CBD par jour est une dose standard utilisée pour les affections suivantes, telles que l’anxiété ou la douleur :

  • douleur chronique
  • inflammation
  • maladies auto-immunes
  • maladie de

  • Lyme
  • trouble anxieux
  • dépression
  • fibromyalgie
  • sclérose en plaques
  • autisme
  • Maladie de Crohn et IBS (syndrome du côlon irritable)
  • Polyarthrite rhumatoïde

Pour une dose standard, nous recommandons 15 % ou 20 % d’huile de CBD. Une goutte d’huile de CBD à 15 % contient 6 mg et une goutte de 20 % d’huile contient 8 mg de CBD. Les meilleures huiles de CBD à 15 % seront présentées lors du grand test Hemppedia 2020.

Pour l’huile à 15% : 3 gouttes 3 fois par jour = 54 mg de CBD

Pour l’huile à 20% : 3 gouttes 3 fois par jour = 72 mg CBD

Dosage standard du tableau : nombre de gouttes x concentration d’huile de CBD Dose macro (ou thérapeutique)

La macro dose est comprise entre 50 et 800 mg de CBD par jour. Ceci pourrait être recommandé pour les maladies énumérées :

  • cancer
  • épilepsie —
  • maladie hépatique
  • du syndrome de Dravet, d’oie et de Lennox-Gastaut

Pour le dosage macro, nous recommandons 30 %, 40 % ou 50 % de pâte CBD.

30% de pâte  : 1 millilitre contient 300 mg de CBD

Pâte à 40%  : 1 millilitre contient 400 mg de CBD

50 % de pâte  : 1 millilitre contient 500 mg de CBD

Tableau macrodoseur CBD Directives posologiques générales

Il est important de se rappeler qu’il n’y a pas de dosage uniforme lorsqu’il s’agit de CBD. La dose idéale varie d’une personne à l’autre en fonction d’une gamme de facteurs qui ont été mentionnés précédemment. Une bonne idée est de demander conseil à votre médecin ou à votre conseiller en santé sur la quantité de CBD que vous devez prendre.

  • Décidez sous quelle forme vous souhaitez prendre le CBD. Les produits CBD sont disponibles sous forme d’huiles, de pâtes, de liquides et de capsules. Pour plus d’informations sur la prise de CBD, consultez cet article.
  • Ne prenez pas trop de CBD. « Moins c’est plus » s’applique souvent. Si vous n’obtenez pas les résultats souhaités avec une dose plus élevée, vous devez réduire la dose plutôt que de l’augmenter davantage. Cette méthode a aidé de nombreux patients à trouver leur « point doux » ou la meilleure dose. N’oubliez pas que vous devez ajuster votre « point de vue » sur une certaine période et surveiller les effets.

Si vous prenez déjà d’autres médicaments sur ordonnance, soyez au courant des effets secondaires et des interactions possibles. Vous devez le faire avec votre médecin. ou discutez avec votre médecin. Pour plus d’informations sur la prise simultanée d’huile de CBD et de médicaments, consultez cet article.

Pour information

Si vous souffrez d’une maladie grave, consultez toujours un médecin avant de consommer du CBD. Les produits CBD ne sont pas destinés à traiter, guérir ou prévenir des maladies, des inconforts ou des problèmes de peau. Les informations fournies ne constituent pas des conseils de santé et ne peuvent pas remplacer le médecin. Veuillez toujours consulter un médecin agréé avant d’utiliser de l’huile de CBD pour connaître d’éventuelles interactions ou complications.

Comment prendre des gouttes de CBD ?

Pour les produits tels que le chewing-gum CBD, le spray nasal CBD ou les capsules de CBD, la prise et le dosage ne posent aucun problème. En revanche, l’utilisation correcte de l’huile de CBD soulève souvent des questions. Si vous suivez le guide, le CBD pénètre dans le corps de manière optimale. C’est également une condition préalable à la détermination fiable du dosage correct du CBD à l’aide de la méthode de mise à niveau.

En principe, le CBD est absorbé plus efficacement par les muqueuses du nez et de la bouche que par l’estomac. L’acide gastrique peut rendre une grande partie du CBD inutilisable pour le corps. Il existe plusieurs façons d’y remédier :

Une méthode largement utilisée est l’apport sublingual de gouttes de CBD. L’huile de CBD est soigneusement goutte à goutte sous la langue. Le CBD est ensuite absorbé par le mucus buccal pendant une à deux minutes avant que le reste de l’huile soit avalé (voir graphique). Pour atteindre le bon nombre de gouttes de CBD, vous pouvez utiliser un miroir ou demander de l’aide à quelqu’un. Si l’huile de CBD sort du réfrigérateur, vous pouvez également sentir les gouttes individuelles pour savoir lorsque vous placez 4 gouttes d’huile de CBD, par exemple. avoir .

Les capsules liposomales CBD sont également absorbées plus efficacement que les capsules de CBD normales qui se trouvent dans l’estomac depuis longtemps. Le liposome protège l’ingrédient actif contre l’acide gastrique et les enzymes et permet une absorption efficace dans l’intestin.

À quelle vitesse le CBD fonctionne-t-il ?

Les effets des cannabinoïdes se produisent à des vitesses différentes en fonction de la quantité et de la méthode d’ingestion. Le moyen le plus rapide est de consommer du liquide CBD dans une cigarette électronique, car l’ingrédient actif pénètre dans le sang particulièrement rapidement par les poumons. Cependant, l’effet de cette méthode ne dure pas longtemps et présente généralement des risques pour la santé associés au tabagisme régulier de cigarettes électroniques. Les personnes souffrant de douleurs soudaines ou de nausées sévères ont souvent recours au CBD Liquid.

Après avoir pris de l’huile de CBD sous la langue, un effet se produit après 20 minutes à une heure et l’effet dure quelques heures. Là toutes les personnes ont un corps différent, la durée d’admission est si diversifiée. Après avoir pris de l’huile de CBD en complément d’aliments ou de boissons, l’effet prend le plus de temps. Cela est dû au retard causé par l’ingestion par l’estomac.

Une dose plus élevée d’huile de CBD N’EST PAS synonyme d’un début plus rapide de l’effet.

Que se passe-t-il si vous prenez trop d’huile de CBD ?

Surtout, il est très coûteux de prendre beaucoup plus d’huile de CBD à long terme que nécessaire. Plus de CBD ne signifie pas nécessairement que le produit CBD fonctionne mieux. Pour cette raison, la méthode de mise à niveau commence également par de faibles quantités, qui sont progressivement augmentées, et non l’inverse. Les effets secondaires graves du « surdosage CBD » ne sont pas à craindre. Comme beaucoup d’autres huiles, la diarrhée peut survenir. Plus important que de penser trop de CBD La prise d’huile est la considération de ne pas prendre de CBD avec des médicaments sensibles en même temps pour éviter les effets secondaires. De plus, l’huile de CBD est généralement déconseillée chez les enfants et les femmes enceintes ainsi que chez les mères qui allaitent.

Quel est le goût de l’huile de CBD ?

Le goût de l’huile de CBD dépend beaucoup de la méthode de fabrication et de la filtration, ainsi que de l’huile porteuse des produits. La couleur montre déjà dans quelle mesure l’huile de CBD a été filtrée. Les huiles foncées et visqueuses contiennent des résidus de chlorophylle, de cires et de graisses. Le goût ici est très intense et peut être mordant. L’huile mieux filtrée est claire et a une couleur or jaunâtre à brunâtre. Le goût est plutôt de noisette chanvre.

Quelle huile de CBD est la meilleure ?

L’ huile de CBD est utilisée en Allemagne et dans presque toute l’Europe par un grand nombre de fabricants de divers fabricants. produits proposés. Dans l’UE, ces produits sont généralement considérés comme des compléments alimentaires. La force du produit réside dans la teneur en CBD. Cependant, le pourcentage peut être trompeur car le dosage de l’huile de CBD, des capsules de CBD et d’autres variantes est différent. Cependant, les huiles CBD restent les plus utilisées. Notre équipe éditoriale a déjà testé les fabricants qui valent la peine d’acheter dans le dernier article « Acheter de l’huile de CBD ». La livraison, l’expédition et le service client jouent également un rôle ici. En général, les grands fabricants tels que Nordic Oil ou Natucan sont un choix sûr.

références détaillées

  1. Comité d’experts sur la dépendance aux drogues (2018). CANNABIDIOL (CBD). Organisation mondiale de la santé
  2. Leinow, L. et Birnbaum, J. (2017). CBD : Guide du patient sur le cannabis médicinal. Livres de l’Atlantique Nord.